kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile
kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile

Beebiootel emade jooga

Beebiootel emade jooga

Beebiootel emade jooga aitab rasedusega paremini toime tulla ning valmistab keha ette sünnituseks. Tunnis teeme lihaseid tugevdava seeria, mitu seeriat puusade avamiseks ja pingete vähendamiseks õlavöötme- ja selja piirkonnas, seeria vaagnapõhjalihastele ning pöörame tähelepanu sünnitegevust toetavale hingamisele. Beebiootel emade jooga tunni lõpus teeme lühimeditatsiooni tugevama sideme loomiseks kõhubeebiga ning kindlustunde saavutamiseks omaenda keha ja raseduse/sünnitusega seotud hirmude leevendamiseks.
 
Tund on sobilik juba rasedust planeerivale naisele , rasedale ning peale sünnitust taastumiseks (sel juhul kohandab õpetaja vaagna avamise seeria ajal harjutused puusa sulgevate harjutustega).