kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile
kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile

Hatha jooga

Hatha jooga

Hatha jooga on India joogatraditsioonist pärinev kehaliste harjutuste süsteem, mille eesmärgiks on korrastada inimese keha ja meele toimimist. Hatha jooga on tänapäeval maailmas tuntuim joogavorm.

Hatha jooga tunnis tehakse kehalisi joogaharjutusi traditsioonilisel viisil – rahulikult-staatiliselt. Staatilistes asendites pikemalt püsides saame mõjutada oma keha ja meele sügavamaid kihte. Asendites püsides pikendame ja süvendame oma hingetõmbeid.

Tund algab häälestumise ning soojendusega. Seejärel liigume läbi päiksetervituste tunni põhiosa juurde. Tunni põhiosas teeme harjutusi nii seistes, istudes kui ka matil/põrandal ning lõpuks lõdvestume sügavalt.

Tunni tempo ja dünaamika on rahulik ning sobib nii kogenud joogatajale kui ka algajale. Kõiki harjutusi saab kohandada nii kergemaks, kui raskemaks.

Harjutuste fookus ja eesmärk võib tunniti erineda.