kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile
kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile

Vinyasa – Hatha jooga

Vinyasa – Hatha jooga

Tunnis on kombineeritud kaasaegne dünaamiline Vinyasa jooga ning traditsiooniline rahulik-staatiline Hatha jooga. Tunni esimeses pooles teeme harjutusi dünaamiliselt, liikudes asendist asendisse oma hingamise rütmis. Dünaamilised harjutused aitavad kehal ja meelel häälestuda pikemaks püsimiseks staatilistes asendites. Staatilistes asendites pikemalt püsides saame mõjutada oma keha ja meele sügavamaid kihte. Asendites püsides pikendame ja süvendame oma hingetõmbeid ning kasutame erinevaid visualisatsioone meele vaigistamiseks. Tunnis teeme harjutusi nii seistes, istudes kui ka matil/põrandal. Harjutuste fookus ja eesmärk võib tunniti erineda. Tunni tempo ja dünaamika on rahulik ning sobib nii kogenud joogatajale kui ka usinale algajale. Kõiki harjutusi saab kohandada nii kergemaks, kui raskemaks.