kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544

Vinyasa jooga

Vinyasa jooga

Vinyasa jooga on kaasaegne dünaamiline joogapraktika, kus asendisse ja asendist välja liigutakse kindlate liigutustega oma hingamise rütmis. Kogu tunni vältel kasutame spetsiaalset Ujjayi hingamistehnikat, mis aitab rahuneda, keskenduda, vereringet ergutada ning kehasse soojust tekitada. Sooritatavad harjutused arendavad nii jõudu kui painduvust, parandavad rühti ja keskendumisvõimet.Tund algab häälestumise ning soojendusega. Seejärel liigume läbi päiksetervituste tunni põhiosa juurde, kus teeme harjutusi seistes, istudes, sügavaid ette ja tahapainutusi, katsetame tasakaalu ning lõpuks lõdvestume sügavalt. Peale tundi on kehas ja meeles rohkem ruumi ning selgroog veidi pikem. Tund ei pruugi sobida päris algajatele mõõduka tempo ja dünaamika tõttu.