kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile
kristi@viimsijooga.ee
(+372) 53 422 544
Vastavalt tunniplaanile

Yin jooga


Yin jooga on nii füüsilselt kui vaimselt sügavalt lõõgastav ja rahustav praktika, kus fookus on liigeste-kõõluste-sidekudede mõjutamisel. Yin jooga tund on äärmiselt rahulik ja meditatiivne. Yin jooga asendites kas istutakse või lamatakse võimalikult mugavalt ja lõdvestunult 3-5 minutit, et asendite mõju jõuaks meie keha ja meele sügavaimate kihtideni. Yin-jooga harjutused parandavad liigeste-kõõluste-sidekudede verevarustust ja plastilisust ning ka meie energeetilist poolt ehk meridiaane, mida Hiina meditsiini traditsioonis peetakse eluenergia “Qi” kanaliteks. Yin jooga on hea tasakaalustav praktika kõikide intensiivsemate joogapraktikate ning füüsiliste treeningute kõrvale. Yin jooga on sobiv praktika kui energiat on vähe ja aktiivseid praktikaid teha ei jaksa. Samuti sobib suure füüsilise ja vaimse koormuse korral, kuna aitab lõdvestuda ja meelt vaigistada. Yin-jooga sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, kuna kõiki harjutusi on võimalik sooritada lihtsamalt-turvalisemalt kui ka keerukamalt.

NB! Yin jooga tavatund ei sobi raseduse ajal, sest Yin jooga asendid on enamjaolt sügavad ettepainutused, kus kõht on kokku surutud. Raseduse ajal on ka sügavad venitused vastunäidustatud, kuna keha koed on ülimalt pehmed ja on oht end üle venitada ning vigastada.